End: KlikSaya.com -->

kotak
pencarian

Bebaskan Sakit Kepala Akibat Stres Selama Berlibur



www.unik77.tk
all about unik 77 : percaya atau tidak, kalau bisa sih unik setuju ?



sumber :http://www.conectique.com/tips_solution/health/tips/article.php?article_id=7642



Liburan dan travelling adalah aktivitas yang paling menyenangkan. Namun sayangnya semua kesenangan ini terkadang bisa menimbulkan serangan sakit kepala. Biasanya serangan ini muncul karena secara tidak sadar Anda merasa terbebani memikirkan liburan tersebut, entah berpikir mengenai waktu dan lokasi yang tepat untuk berlibur, anggaran yang dikeluarkan, perlengkapan apa yang harus dibawa atau sebagainya. Meskipun Anda telah merencanakan perjalanan ini dengan matang, namun tetap saja nyeri kepala atau migran dapat menyerang sewaktu-waktu akibat stres.


Saran yang diberikan National Headache Foundation berikut ini, mungkin dapat membantu Anda dalam mengurangi rasa sakit kepala selama Anda melakukan perjalanan jauh dari rumah.


  1. Susun rencana perjalanan Anda. Meluangkan waktu untuk mempersiapkan segala sesuatu yang berhubungan dengan perjalanan Anda dapat mengurangi tingkat stres. Susun rencana dengan memperhatikan dari segala segi, sehingga nantinya Anda tidak stres karena memikirkan apa yang harus dilakukan dan kemana Anda akan pergi berlibur.
  1. Buat daftar. Saat mempersiapkan rencana liburan, buatlah daftar mengenai pekerjaan ataupun hal lainnya yang harus diselesaikan sebelum keberangkatan Anda untuk berlibur. Setelah itu, jangan lupa pula untuk menyusun daftar barang-barang yang perlu Anda bawa untuk liburan nanti.
  1. Istirahat yang cukup. Salah satu kunci utama untuk menghindari rasa sakit kepala yang disebabkan stres atau tekanan berlebih adalah dengan banyak beristirahat. Aturlah pola tidur Anda dengan normal yakni sekitar 8 jam sehari, sebelum maupun ketika Anda sedang berlibur.
  1. Makan teratur. Cobalah untuk mengatur pola makan Anda dengan benar dan normal. Biasakan untuk makan tepat pada waktunya dan jangan biarkan perut Anda kosong. Jika memungkinkan, bawalah makanan atau camilan saat Anda melakukan perjalanan. Sebaiknya hindari mengkonsumsi jenis makanan seperti keju, coklat dan daging olahan, karena jenis makanan tersebut dapat memicu timbulnya nyeri pada kepala Anda.
  1. Curi waktu untuk diri sendiri. Jika tiba-tiba, saat sedang menikmati suasana liburan, gejala stres muncul, cobalah untuk beristirahat sejenak. Pergilah berjalan-jalan seorang diri atau mungkin berbelanja untuk menghindari kepenatan dan ketegangan. Terkadang liburan itu sendiri juga dapat memicu stres dan menyebabkan Anda merasakan sakit kepala yang hebat. Nah, jika hal ini terjadi jangan ragu mencuri dan meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri.
  1. Hindari minuman yang mengandung alkohol. Selama liburan sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman beralkohol. Seperti yang sudah diketahui, minuman seperti anggur merah dapat membuat kepala Anda terasa berat dan nyeri.


Tips :

*Usahakan agar postur tubuh dalam posisi yang tepat selama perjalanan. Ini akan mengurangi tingkat ketegangan pada otot, sendi, dan tulang Anda. Serta juga dapat mengurangi tingkat stres pada tubuh.

*Hindari berdiri dan duduk dalam jangka waktu lama, karena ini dapat menyebabkan tekanan pada otot sehingga memicu sakit kepala.


REER

Artikel Terkait



No comments:

Post a Comment





CARA DAPAT DUIT DARI BLOG KAMU,

MAU ???

ayo gabung di www.kumpulblogger.com, disitu kita bakalan dapet duit tambahan ya itung-itung buat tambah uang saku dan bayar internet caranya gampang dan nggak ribet. Cukup daftar dan ikuti petunjuknya

apa sih kumpulblogger itu ?

Adalah Jaringan Blogger Indonesia untuk mendapatkan alternatif penghasilan tambahan, dengan cara menyediakan spot/ruangan pada blognya sebagai tempat menyampaikan pesan komersial dari Advertiser.

Untuk Siapa KumpulBlogger.com?


Target Market KumpulBlogger.com adalah Blogger Indonesia dan Advertiser Lokal, dimana Blogger menyediakan Media dan Advertiser Memasok Pesan Komersial didalam Blog-blog yang terhubung pada jaringan KumpulBlogger.com

Cara Kerja KumpulBlogger.com ?


Blogger mendaftarkan blognya, copy dan paste code yang diberikan, Pasang Code tersebut pada Blog masing-masing Blogger. Advertiser mendaftarkan keanggotaan pada KumpulBlogger.com, melakukan kegiatan publishing, materi artikel/iklan/promotional yang disubmit oleh advertiser akan disebarkan kepada seluruh Blog yang terjaring dalam KumpulBlogger.com.

cara daftar kumpulblogger.com


pertama masuk ke www.kumpulblogger.com, kemudian kamu daftar disitu, gampang nggak susah cuma disuruh ngisi alamat e-mail kita aja (tunggu beberapa menit). buka e-mail kamu karena password dikirim ke e-mail kamu, setelah itu masuk kembali ke www.kumpulblogger.com lagi dan log in deh dengan password yang dikirim ke e-mail kamu tadi.

nah setelah itu klik "tambah blog" nanti isi dengan benar kolom-kolom yang tersedia seperti "nama blog, keterangan tentang blog, alamat URL blog, category, tag URL" yang pasti yang harus kamu isi adalah alamat URL blog, disitu kamu harus isi alamat blogmu dengan benar jika salah bisa-bisa kamu ngedaftarin blog orang lain hehehe.... jika sudah beres tinggal klik submit aja...

untuk mendapatkan uang dari blogmu kamu harus pasang iklan di blogmu, kita dapat duit dari para pengunjung yang ngeKLIK iklan kita untuk ngedapatin script iklan, kamu tinggal klik "Script Text Advertising untuk Blog anda" yang tersedia disitu.

jika sudah, kamu tinggal COPY aja tuh script kemudian kamu PASTE di blog kamu beres khan tinggal kamu promosikan aja blog kamu di web pemasangan iklan gratis dan tunggu uang yang bakalan mengalir kerekening bank kau, jika mau gabungin blog kamu di kumpulblogger klik aja disini !!

ok good luck !!!



:: ISI BLOG : KLIK SEGITIGA ::




All the pictures and news shown on this blog are the property of their respective owners. We don't hold any copyright about these pictures and news. These pictures have been collected from different public sourses including different websites, considering to be in public domain. If any one has any objection to displaying of any picture and news, it may be brought to our notice by sending email & the same will be be removed immediately,after verificaton of the claim.

 

news forum network sharing movies music translator kamus online peta online Kotak Pesan